Muschi dupa 4.0.

Muschi dupa 4.0.

Ati atins 4.0. :), și viața dvs. începe să se formeze, dar corpul dumneavoastră începe să sufere. Tânărul pe care l-ai avut odată începe să scadă. Te întrebi: “Este posibil ca eu să-mi recapăt corpul pe care l-am avut odată și să-mi pun niște mușchi la vârsta...
Pubertate și Culturism

Pubertate și Culturism

Ce înseamnă toate acestea? Practic, până când nu aveți par pe fata, nu veți putea să adăugați masa musculara. Pentru cei mai mulți adolescenți, asta e în jur de 15 ani. Inseamna asta ca nu ar trebui să începeți sa faceti squatting, benching sau deadlifting pana la...
Incalzirea si rolul acesteia in antrenament

Incalzirea si rolul acesteia in antrenament

Dupa cum stie toata lumea, sau cel putin ar trebui sa stie, antrenamentul este alcatuit din trei parti fundamentate: incalzirea, antrenamentul propriu-zis si revenirea dupa efort. Incalzirea, este partea cea mai importanta a antrenamentului. Fara aceasta prima parte...