Blogul meu

Research pentru mine si pentru tine

Indreptarile

Indreptarile

Dintre toate miscarile obisnuite in timpul antrenamentelor fizice, indreptarile cu ridicarea unei greutati, este, probabil cea mai importanta, pentru ca se aplica la viata de zi cu zi, fie ca suntem tineri sau in varsta, bogati sau saraci, slabi sau puternici. Astfel,...

read more
Indreptarile

Vrei intr-adevar sa devii FIT?

Sa inteleg ca iti doresti sa devii FIT? Atunci trebuie sa renunti la alergarile ocazionale iar corpul tau este musai sa devina templul tau pe care trebuie sa il venerezi. Crezi ca poti sa eviti sa fii un om normal si in acelas timp sa devii FIT? - NU Orice metode ai...

read more
Ce tip de antrenament iti recomand?

Ce tip de antrenament iti recomand?

In primul rand trebuie sa afli maximul ritmului tau cardiac aplicand formula 220-varsta ta, si afli pulsul tau maxim. Antrenamentul in care folosesti 50%-60% din pulsul tau maxim este recomandat persoanelor in varsta ce au o greutate foarte mare. Antrenamentul in care...

read more
Antrenamentul PHA

Antrenamentul PHA

Pentru multi, antrenamentul PHA sau Peripherical Heart Action seamana cu un circuit standard insa datorita caracteristicilor sale distinctive este foarte eficient in antrenamentul femeilor. In acelas timp folosit cu greutati mari acesta poate fi folosit si in...

read more
Antrenament Tabata

Antrenament Tabata

Pe scurt: 4 minute de exerciții intense de cardio, realizate în explozii de 20 de secunde cu o odihnă de 10 secunde, care, atunci când sunt făcute corect, sunt dovedite științific pentru a crește capacitatea anaerobă cu 28% în șase săptămâni....

read more
Cat de mult trebuie sa stai in plank?

Cat de mult trebuie sa stai in plank?

Plankul funcționează. De fapt, un studiu efectuat la laboratorul de biomecanică de la Universitatea de Stat din Sand Diego a descoperit recent că plank-ul funcționează mai eficient decât crunch-urile tradiționale și, mai bine, nu vă va distruge spatele. Cu toate...

read more
Muschi dupa 4.0.

Muschi dupa 4.0.

Ati atins 4.0. :), și viața dvs. începe să se formeze, dar corpul dumneavoastră începe să sufere. Tânărul pe care l-ai avut odată începe să scadă. Te întrebi: "Este posibil ca eu să-mi recapăt corpul pe care l-am avut odată și să-mi pun niște mușchi la vârsta mea?"...

read more
Pubertate și Culturism

Pubertate și Culturism

Ce înseamnă toate acestea? Practic, până când nu aveți par pe fata, nu veți putea să adăugați masa musculara. Pentru cei mai mulți adolescenți, asta e în jur de 15 ani. Inseamna asta ca nu ar trebui să începeți sa faceti squatting, benching sau deadlifting pana la...

read more

Modalitati de a ma contacta

Te asigur ca este o alegere buna

Leave A Message